Stan idag

Ja idag har jag och Majken ränt runt på Bergvik och inne i stan, och hon har varit så duktig! Bara lite gnöl när det blev långsamt inne på Lindex, och då hade hon sovit i säkert 2 timmar - inkl. förflyttning i och ur babyskyddet en gång! Inne på skoaffären där jag skulle byta ett par blev det lite tjorv igen, men då tog jag upp henne och OJ vad mycket lampor, skor, färger och saker det fanns att titta på! Då blev det stora uppspärrade ögon och en lugn Majken.

Nu ska jag snart ut med min syster och hundarna.


Daphne gillar INTE blixten.

Alla nyförlösta -

kom ihåg att kniipa!

(jag måste nog sätta upp en kniplapp någonstans i lägenheten för att komma ihåg...)

Här kommer lite nyttiga instruktioner:


Så här tränar man:

1. "Hitta rätt knip"
Börja träna liggande. Övergå till sittande och stående först när Du behärska tekniken. Ligg på rygg med böjda ben i en så avslappnad ställning som möjligt. Lägg en hand på mage eller skinkor och känn efter att Du inte kniper där.

Knip ihop slutmuskeln runt ändtarmen, fortsätt knip framåt runt slidans och urinrörets mynningar (som om Du behövde kissa men inte fick). Fortsätt knipa uppåt så att Du får en känsla av att något lyfts upp inuti Dig (tänk på en tampong som är på väg ur slidan). Gör hela knipet i ett moment med liten kraft. "Knip bakifrån och fram och lyft, håll 2 sekunder - slappna av 2 sekunder." Gör detta knip 5-10 gånger vid 5 tillfällen/dag.

2. "Styrke knip"
När Du är säker på att Du använder rätt muskler är det dags att göra knipet med kraft. Detta knip ökar styrkan och uthålligheten i bäckenbottenmuskulaturen.
"Knip bakifrån och fram och lyft. Håll så hårt Du orkar i 5 sekunder - slappna av i 5 sekunder". Upprepa knipet 5-10 gånger.

3. Magmuskelövningar
Under graviditeten har magmusklerna blivit uttänjda. Påfrestningen på ryggen ökar genom att magmusklerna inte ger så bra stöd. De behöver nu tränas för att bli som vanligt igen. Det är skönt att snabbt komma i form igen.

* Ligg med böjda ben. Pressa ner svanken i golvet samtidigt som Du kniper i bäckenbotten. Håll kvar och räkna till 10. Vila.
* Förstärk övningen genom att sträcka fram händerna mot knäna och lyft huvud och axlar och klappa 2 gånger på knäna. Rulla ner igen och vila.
* Knäpp händerna i nacken. För motsatt armbåge och knä mot varandra. Håll kvar till 5. Vila och växla sida.



Tänk på ryggen

* Stå på alla fyra och sträck ut ett ben i taget.
* Försök att vila så här en stund varje dag.
* När Du lyfter rätt. Håll ryggen rak, böj i höfter och knän. Knip!
* Starka lårmuskler behövs och Du ska orka lyfta. Träna genom att stå lutad mot väggen med böjda knän.
* Sitt skönt när Du ammar eller ger flaska. Slappna av och ta tillvara den sköna stunden.

Om Du trots träning och bra arbetsställningar fortfarande har väldigt ont i ryggen 6-8 veckor efter förlossningen bör Du söka läkare för att få remiss till sjukgymnast. Särskilt om Du under graviditeten hade besvär från ryggen eller bäckenlederna.

Gör det till en vana
Passa på och knip...

* När Du borsta tänderna
* När Du ammar
* När Du väntar på att babyn ska rapa
* När Du byter blöjor
* När Du sitter i bilen/bussen
* När Du står vid ett övergångsställe eller väntar på bussen.



Lycka till med träningen!
Det är skönt att snabbt återfå spänsten i musklerna!

Från Hallands landsting

Mardröm

Hm, jag drömde en mardröm inatt - om min föräldragrupp :| Vi var på första återsamlingen sedan vi fått våra bebbar, på ett knepigt ställe var vi. Efter ett tag börjar en av de andra papporna bete sig skumt, eller farligt - minns inte riktigt. Men obehagligt var det! Jag som längtar efter att börja i föräldragrupp, konstigt det här.

Nu sover lillgumman ute på balkongen i vagnen, underbart! Sitter ändå på helspänn och väntar på att höra henne skrika, det är något man får vänja sig vid - att aldrig kunna slappna av helt. Fast jag har ju Daphne, och hon hör alltid om Majken skriker före mig. Daphne är en hund med ett sjätte sinne, eller så får vi helt enkelt tacka hennes vallningsinstinkter - hon reagerar blixtsnabbt på mobilen också. Så oftast ser jag Daphne rusa upp innan jag hör mobilen själv ;)

Ska försöka fortsätta utnyttja den här tiden nu då jag äger båda mina armar, ciao!

Hinner inte!

Hinner inte skriva här, har två händer lediga nu - hon sover på en kudde i knät, och inte i armarna för ovanlighetens skull. Lilla vän kan du inte sova själv?

Helgen som gick var himla mysig. Började med att vi såg Benjamin Button på fredagkväll, sevärd och vacker film. Majken sov i ca 5 timmar (!!!) ute i vagnen på balkongen under tiden, underbart för oss alla.

Lördagen spenderdes med Johan och Majken på stan, hon sov i stort sett hela tiden. Tror det var över ett halvår sedan jag och Johan strosat runt i stan faktiskt, helt otroligt. Men det var supermysigt och underbart väder, jag köpte skor och så blev det lite glass och dricka i hettan. Samt publik ammning längs med Orrholmsviken, jag gick och ammade samtidigt - snyggt ;)

I söndags var vi hos svärisarna för att fira Johan som fyllde 26, hela släkten var där och det blev mat, rabarberpaj och Johans egengjorda tårta - gott :) Han fick träningskort av familjen - äntligen! Han mår mycket bättre av att träna. Av mig och Majken fick han massage, i 80 min på ett ställe här i Karlstad, välbehövligt :)

Just nu är han förresten borta utan hemnyckel, så jag får snällt sitta uppe och vänta på att han kommer för att öppna åt honom...

Hej så länge!

Fredag

Det är konstigt. För trots hur mycket jag burit runt på Majken idag och svurit över hur jobbigt det är, så känns det tomt efter en timme utan henne. Hon ligger nu och sover (!) ute i vagnen på balkongen. Bara hon inte frusit ihjäl. ?. Johan ligger också och sover, fast i sin säng. Daphne sover under sängen. Bara jag som är vaken. Men iaf, efter en liten stund utan stumpan så kommer saknaden. Känns som att hon är låångt borta, trots att hon bara är ett par meter bort i vagnen. Intressant det här!

Snart kommer mamma hit, vi ska se Benjamin Button.

Minifom inhandlades förresten idag till gumman, hoppas hon blir lugnare och får mindre gaser nu.

Om jag hade pengar över...

Allt från HM.

BVC

Så var vi hemma från BVC. Majken väger nu 3985 gram och är 55 cm lång, så hon växer som hon ska. Hade gärna sett att hon nått 4000 gram men det var ju inte långt ifrån, och hon går ju upp så det är huvudsaken :)

Måste förresten börja fundera på hennes övriga namn, och skicka in pappren till skatteverket. Jag hoppas Johan går med på att ha två mellannamn till henne, så vi kan välja varsitt. Jag vet iaf vad det blir isf, ett vackert namn efter min farmor.

Nu liggen hon utslagen i min famn, har försökt lägga henne på sängen två gånger men då vaknar hon bara.Men som bvc-sköterskan sa, det är ju ett bra tecken att hon vill vara hos oss :)

Är det ok att äta glass två dagar i rad förresten? Sitter här och är sååå varm, det är rätt jobbigt.

Majken

Som Linn påminde om förut så är det ju Majken och Maj som har namnsdag idag, grattis min lilla skrutta!

Så söt

Clint Eastwood-blicken

Visst ser hon lite ut som Clintan? Var en av de första saker jag sa när jag såg henne för första gången.

Bebislista

När är fick du reda på att du var gravid? 3 Augusti 2009

Hur gammal var du? 22 år

Mådde du mycket illa? Inte alls, fast de första två månaderna mådde jag lite sådär. Kändes som efter en stoor måltid, som att man ätit för mycket och mådde lite småilla.


Spydde du mycket? Inte en enda gång! Skönt :)
Hade du mycket halsbränna? Lite då och då sista 6 veckorna, inte alls farligt.

Var du känslig? Njae, ibland var jag nog lite lättrörd. Grät lättare än vanligt.

Hade du mycket foglossning? Ja väldigt mycket, särskilt i slutet då jag tom fick foglossning i blygdbenet, hade otroligt ont.

När kände du bebisens första sparkar? I mitten på oktober, svaga svaga puffanden.

Var du ofta orolig? JA. Jag överanalyserar gärna och är lite hypokondrisk av mig, så ja...

Sparkade bebisen mycket? Njae, inte för att jag har något att jämföra med men det tycker jag inte. Mest var det på mornarna och mellan 21-3 på natten.

När började du läcka bröstmjölk? Runt vecka 16.

Fick du bristningar? Japp, nedanför naveln är jag rödrandig.

Blödde du någon gång? Yttepytte efter sex en gång.

Hur många Ultraljud gjorde du? Tre stycken. Ett i vecka 12 för att jag var orolig, hade en kompis som fått ett tidigt UL där de konstaterade läskiga saker hos fostret. Ville få samma möjlighet jag med. Sedan RUL i vecka 18 och så ett UL dagen före hon föddes, i vecka 42 (41+0) för att jag var på fostervattenskontroll. Det var bra med fostervatten och jag såg revbenen, huvudet och rumpan på henne. Stor var hon då! Såklart.


Hur ville du att din förlossning skulle se ut? Ingen medicinsk smärtlindring och lagom snabb.

Vilket BB födde du på? Karlstads BB

Hur började din förlossning? Det beror på vad man menar med "att den började". Slemproppen började gå på måndagen den 19/4, hade haft mol/mensvärk då och då i några veckor då. Fast de där regelbundna förvärkarna kom väl runt 14-15 den 20/4 - alldeles efter läkarundersökningen pga. fostervattnet - så med förvärkar den 20/4 får jag väl säga då att det startade.

Hur många timmar tog din förlossning? Från första värk ca 24 timmar. Fast ungefär 3-4 timmar om man ska gå på vad som upplevdes som jobbigt och smärtsamt, alltså inte bara ont.

Födde du vaginalt eller med kejsarsnitt? Vaginalt

Hur mycket var du öppen när du kom in? Strax över 9 cm.

Vilken smärtlindring tog du? Lustgas, badade hemma innan. Sen hade jag ju min underbara sambo som genom i princip hela förlossningen masserade min svank med en sådan där massagehund i trä (med träkulor) :)
Dragen med sugklocka? Nej


Hur lång tid tog det att krysta ut bebisen? Jag vet faktiskt inte, har så dåligt tidsperspektiv och har inte fått se min förlossningsjournal än. Men 1 timme ungefär?

Blev det komplikationer? Vet inte om det räknas som komplikation men i slutet blev jag lite värksvag så jag fick två sprutor livmodersammandragande i låren under kystarbetet.

Var du rädd för något? Att allt skulle gå åt h*lvete. Att bebisen skulle dö, bli skadad, att jag inte skulle klara smärtan, komplikationer osv osv... Det roliga är att trots alla tankar jag hade innan förlossningen så var jag inte ett dugg rädd för det här under förlossningen, då var man så fokuserad och inne i det man gjorde att det inte fanns plats för några andra tankar.


Skrek du? Njae, lät nog mer som en brunstig älg ;) Typ "ååhade" mig igenom förlossningen.

Fick du sys? Japp, gick jättebra och smärtfritt.

Vem var med på förlossningen? Johan

Vilken vecka födde du i? Vecka 42, 41+1

Vad var vikt och längd på bebisen? 3620 gram och 52 cm lång

Blev det en pojke eller flicka? Flicka

Vad fick den heta? Majken

Var allting värt det? Absolut!

Ammar du? Ja jag helammar

Hur gammal är bebisen nu? 3½ vecka

Vad tyckte du om förlossningen? cSuperhäftig upplevelse, att se vad kroppen klarar av. Och så härligt att min kropp gjorde det så bra som den gjorde! Det gick över all förväntan, verkligen. Det gjorde ont men det var ändå inte alls så hemskt som jag trott.

När kommer nästa barn? Finns inga planer på fler barn.

Hon ler!

Våran tjej har börjat ge oss svarsleenden, alltså inte bara gasleenden. Och det är _så underbart_ Vi sitter och småpratar med henne när vi håller i henne, gör små ljud och grimaser - ibland är det som att hon "säger till oss"om vi råkar kolla bort och gör annat för länge. Då är det bara att börja prata igen och så får man hennes flin i ansiktet. Kärlek.

Satt igår och tittade på henne när hon låg i min famn i tv-soffan, tänk att vi kunde skapa henne? En så perfekt liten varelse.

Sitter här ensam nu, Johan for iväg tidigt för att fiska ute i skogen (nära svärisarna) Blir nog att jag snart tar mitt pick och pack (bil, bebis, hund) och åker dit.

Men först måste jag ju kolla om det fötts fler bloggbebisar...

Tisdag

Nu ligger hon och sover här på mig, med bröstvårtan kvar i munnen - skulle vara en smiley här om jag kunnat skriva dit en, går inte med en hand!

Linn - vi fick presenterna från dig igår, TUSEN TACK! Snuttefilt med namnet på, helt otroligt fint! Har inte hunnit ringa dig tyvärr, men vi får höras av pronto.

Nu blir det strax "inför esc", himla kul att titta på, se vad de andra länderna lyckats koka ihop. Annars har inte mycket hänt idag, man hinner inte med mycket då man har en bebis som vill bli buren på hela tiden.

nu har jag ont i skrivararmen, så hej!

Måndag

Äntligen sover hon! Har kinkats och halvsovits mellan amningsstunderna sedan 3-tiden idag. Inte lätt när man är ensam.

En sak som jag funderat mycket på är det här med kärleken till sitt barn. Att den ska vara så total, fullkomlig, himlastormande och fantastisk från första sekunden. Så verkar det ju vara för ALLA. Men inte för mig.
När jag såg henne ligga där alldeles nyfödd var hon såklart en fin och söt bebis, men älskade jag henne från början? Det tror jag inte. Inte som jag älskar min sambo. Inte de där känslorna av, ja ni vet - det går inte ens att beskriva.
Jag kände henne inte, hade inga band till henne på det sättet. Låter kanske konstigt men hon var som vilken bebis som helst, nästan.
Det är först nu jag blir varm i magen av henne, känner för henne och bara vill vara en hönsmamma åt henne. Fina, vackra Majken som på något underligt sätt kom ur mig.

Åh!

Den här var ju underbar! Stort minus att den inte har omlottknäppning dock. Den där typen av knäppning är bänglig och inte populär hos damer med stora huvuden... Så ni som ska köpa bodys, köp omlott är mitt tips!

Världens snällaste

Igår var jag, Majken och Daphne ute på promenad i två timmar (!) Vi gick ut runt 14:20 och var hemma två timmar senare. Visserligen stannade jag till på två mataffärer men det blev en hel del motion för oss, och två timmars oavbruten sömn för Majken = superskönt för alla! Jag tog dagen till ära ut min gamla 80-tals Emmaljunga för en premiärtur, och oj vad stor och gungig den är. Tyngre än city crossen, men så härlig med sitt gung och så kommer Majken så högt upp i den också.




I natt har vi sovit från ca 23:30 till ca 6:00, med en enda liten amningspaus. När man vaknar av en liten gnällig bebis och bara låter henne ta bröstet är man så pass "borta" att man knappt kommer ihåg de där stunderna. Minns knappt om jag varit uppe med henne i natt, kanske? Iallafall så somnade vi om efter att pappa åkt till jobbet. Vaknade gjorde vi sen klockan 8:40 och då gick vi upp. Blev blöj- och klädbyte innan 30 minuters mys/amning i soffan. Då däckade lilltjejen så jag passade på att lägga henne i spjälisen och fixa frukost till mig själv. Att göra saker _själv_är inte det lättaste nu för tiden! Bara att kunna bre två mackor och äta upp de i lugn och ro ska det till lite tur för att lyckas med. Just nu håller jag tummarna att jag ska kunna slinka in i duschen sen, det behövs... Nu har hon legat och sovit själv en bra stund iaf, så då hinner man fixa med allt möjligt. Skriva här tex ;-) Nej, visserligen lär jag mig allt eftersom hur hon fungerar och får in lite rutiner/vanor, men samtidigt måste man komma in i ett snabbare flyt nu med en bebis. Man kan inte ta det lugnt på samma sätt, vanliga småsaker får man se till att fixa när man kan - på kortast möjliga tid.
Är ändå så tacksam att hon sover så bra som hon gör på natten. Vi är alla utvilade, pappa vaknar ju inte ens när hon knorrar ;-)

Och en låt

Åh, gillar den här.

Inte tid

Åh! Det finns inte tid att skriva här. Eller kanske att tiden finns, men inte händerna till att skriva. Sitter jag vid datorn är oftast ena handen upptagen med att hålla i gumman, och då blir det svårt att skriva.

Här rullar dagarna på iaf, känner mig helt normal i kroppen faktiskt - så skönt! Kom att tänka på det i går, att jag inte har ont mellan benen längre, knappt foglossning och inga eftervärkar längre. Ömheten där nere satt i några dagar, fick sitta på kuddar också kändes det ibland som att någon drog en/luggade en där nere... osv. - men nu känns det precis som vanligt. Foglossningen/smärtan i bäckenet är borta i stort sett, skönt!! Och eftervärkarna hade jag visserligen bara alldeles efter förlossningen i samband med amning, men det är nog så skönt ändå att de är puts väck. Eller förresten, jag fick EN REJÄL eftervärk förra onsdagen efter en amningsstund. Det var hemskt, som en enda lång ihållande värk. Fick stå dubbelvikt och höll nästan på att svimma ett tag, antagligen pga. rädsla för att jag inte visste vad som hände. Det kunde ju ha varit en infektion eller gud vet vad so hände inne i mig. Ringde iaf sjukvårdsrådgivningen och eftersom jag inte hade feber eller hade fått någon ökande blödning (förutom det vanliga avslaget) så var det inget att oroa sig över. Och efter en 45 min (?) så bara försvann det. Skumt. Hoppas det var den sista "riktiga eftervärken" och att den biten (den man känner av) är klar nu.

Att amma går bra, fast det är ganska jobbigt psykiskt. Jag vet inte men jag får lite ångest av att amma, som en svag illamåendekänsla precis då hon börjar äta. Är väl pga. alla hormoner som frisätts. Sen så gör det så sjukt ont just när hon tar bröstet, känns ungefär som om jag har ett rejält skavsår runt hela bröstvårtan som någon strör salt på... :X Men det går över efter någon sekund och sen är det rätt mysigt resten av stunden.

Annars så ligger fisgrisen här nedanför mig nu på en kudde och ser alldeles ljuvlig ut, nu blir det blöjbyte och sängen för oss :)

Majken

Bilden blev lite sne, men vad gör de´!

Dagens bästa

sitter här...

med världens finaste. Hon har velat bli buren på hela dagen, så enda gångerna jag inte hållit i henne var när jag värmde lunch och gick på toa. Men hon är en gosegris ändå.